top of page
Поиск

Часть 2. Мастерство удовольствия: 8 шагов.

Обновлено: 21 нояб. 2023 г.


В первой части этого блога я разъяснила важность подготовки разума и сердца для владения навыками выдающегося любовника. Теперь я поделюсь восемью шагами, практика которых поднимет вашу близость на новый уровень. Некоторые из них могут показаться неловкими сначала. Я приглашаю вас подходить к ним игриво, вовлекать своего внутреннего ребенка, при этом не перенапрягаясь. Если все это кажется вам сложным для испытания в одиночку, пожалуйста, не унывайте и свяжитесь со мной для поддержки. Также, если у вас были очень травматичные переживания в прошлом, вам могут пригодиться заметки о самопомощи, которые приведены ниже.

Восемь шагов к потрясающему сексу.

1. Установите контейнер.

  • Обговорите время, которое все участники готовы выделить. Выберите шаги ниже, исходя из ваших временных ресурсов. Приоритизируйте не торопиться над тем, чтобы все успеть за раз. Паузы и замедление важнее количества.

2. Подключаемся к своему телу пока без взаимодействия.

  • Нежно обратите внимание на разные части вашего тела.

  • Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

  • Переместите внутренний взгляд к голенищам и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

  • Затем коленям, бедрам, половым органам, животу, сердцу, плечам и рукам, горлу и голове, продолжая чувствовать их и дышать.

3. Разогрейте свои мышцы и суставы.

  • Делайте круговые движения, влево и вправо, вперед и назад, трясите коленями, бедрами, грудью, руками.

  • Продолжайте дышать.

4. Делайте паузы и слушайте свое тело.

  • Что сейчас нужно вашему телу, чтобы почувствовать себя хорошо? Делайте это. Пока вы двигаетесь или растягиваетесь, придайте звук своим ощущениям.

  • Вначале это может показаться неприятным. Спросите себя, почему?

  • Обычно на шаги 1-3 рекомендуется уделить около 20 минут, но уделите столько времени, сколько потребуется, чтобы играться со своим телом. После завершения найдите удобное место, чтобы быть с собой. Возможно, вашему партнеру понадобится больше времени. Предложите ему пространство.

  • Как только вы подключены к своему телу, вы можете играть с движением вдвоем, находя такое расстояние, которое вам подходит на каждом этапе, например, 3 метра, 1 метр, 0,5 метра, объятия, разъединение. Продолжайте дышать и издавать звуки.

5. Взаимное прикосновение без вовлечения гениталий.

  • Если вы никогда или редко это практикуете, поиграйтесь, спрашивая друг у друга, какое прикосновение было бы приятным. Попробуйте, к примеру, мой любимый вопрос: "Как я могу сделать это лучше?"

  • Подойдите к этой стадии с широким сердцем и духом исследователя, особенно если вы никогда раньше этого не делали. Дайте друг другу пространство для обратной связи и не пытайтесь сразу всё сделать идеально.

  • Если возникают тяжелые эмоции. Это просто знак сложных переживаний в прошлом. Они ждали внимания. Приостановитесь с прикосновениями, найдите способ обработать эмоции: глубокие вдохи, длинное выдох, тряска тела - замечательные первые помощники. Здесь есть более подробная статья о саморегуляции.

  • Как это чувствуется? Возможно, вы будете в восторге и возбуждены новым опытом. Иногда может проявиться сопротивление. Это все важные знания для вас, чтобы развивать свою способность к близости.

  • Возьмите паузу, не делайте ничего несколько минут и просто дышите вместе, глядя друг другу в глаза, называя ощущения и чувства. Если вы можете быть вместе и в спокойствии и в уязвимости, то вы готовы к следующим шагам. Этот этап может занять от 10 минут до нескольких часов. Это может быть всем, что вам нужно или хочется в этот раз. И это может ощущаться более насыщенным, чем многие предыдущие сексуальные опыты. Так говорят большинство людей, хотя бы раз попробовавших аутентичную игру с телом. Интересно, как будет вам.

  • Если у вас были травматические переживания в прошлом, могут возникнуть сильные физический или эмоциональный дискомфорт. Действуйте очень медленно, постепенно. Если вы обнаружите, что у вас возникают очень сильные внутренние реакции, саморегуляция - отличный способ первой помощи.

6. Переход к прикосновениям в области половых органов.

  • Если чувствуете готовность и желание, используйте всё, что вы сделали на этапах с 1 по 5, для прикосновений, поцелуев, ласк и т.п. в области половых органов.

  • Спросите, готов ли ваш партнер к прикосновениям в этой зоне. Сделайте паузу с почтением, вдыхайте в свое сердце. Смотрите друг другу в глаза, когда уверенно помещаете руки в область паха. Используйте мягкие широкие движения по всей области, иногда переходя на внутренние бедра, живот и сердце.

  • Для женских половых органов будьте осторожны, двигаясь вверх от промежности, так как это может вызвать неприятные ощущения на клиторе. Играйте с растягиванием кожи, просите обратной связи каждые несколько минут. Делайте паузы, дышите вместе или обнимитесь. Входите внутрь только тогда, когда человек готов. Спросите его словами через рот. А еще лучше подождите, пока он(а) будет настолько возбуждены, что сами вас притянут. Продолжайте слушать и чувствовать своего партнера, задавая вопросы. Когда наступит время для завершения, скажите об обязательно заранее, найдите способ плавно выйти. Снова положите руки на всю область, сделайте несколько вдохов и уберите их.

7. Меняйте роли и играйте.

  • Найдите баланс между дарением и принятием, активностью и пассивностью.

8. Закрытие контейнера.

  • Обсудите, какое завершение будет приятным для всех путем открытого общения. Например, объятия, дыхание вместе в течение 5-10 циклов или обсуждение ощущений.

Заключение

Сознательная сексуальность предлагает путь к более глубокой близости и улучшенной связи с собой и своим партнером. Эти восемь трансформационных советов - ваш путеводитель к более насыщенной сексуальной жизни. Помните, что ключ к этому лежит во внимании, общении и готовности исследовать. Практикуя эти методики, будьте терпеливы. Каждый шаг приближает вас к более глубокой связи. Независимо от того, новичок вы в сознательной сексуальности или опытный, всегда есть место для роста. Примите этот путь с открытым сердцем. Ваша сексуальная жизнь может стать неиссякаемым источником радости и трансформации. Начните сегодня и позвольте ей вести вас к более глубокой и удовлетворительной связи с вашим партнером, собой и миром.


63 просмотра0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Commentaires


bottom of page