top of page
Поиск

Важность здорового выражения гнева для сексуальности, физического и психического здоровья.

Гнев - это способ нашего тела сказать: "НЕТ! Мне это не нравится!" Это сигнал о том, что наше личное пространство было нарушено.

Социальный контекст.

Эта статья посвящена подавлению гнева у женщин. Я понимаю, что проблема не уникальна для них, но этот вопрос очень гендерно обусловлен, и я рассмотрю выражение гнева у мужчин в будущих публикациях.


Как сексолог, я сталкиваюсь с одной из классических попыток мужчин нарушить границы женщины: несмотря на четкое общение о предлагаемых мной услугах и том, что я работаю в одежде, некоторые мужчины проходят процесс ознакомления и перед бронированием спрашивают, могу ли я быть голой, разрешить им касаться меня или доставлять мне удовольствие. Они делают это, потому что это работало в прошлом. Если бы я была мужчиной, предоставляющим те же образовательные или терапевтические услуги, они вряд ли бы попытались. Такое явление служит сигналом того, насколько обыденным является нарушение границ женщин. И это подчеркивает критическую необходимость для женщин твердо защищать их, включая здоровое выражение гнева, когда это необходимо.


В мире, где гендерные предрассудки часто диктуют эмоциональное выражение, понимание влияния подавленного гнева, особенно у женщин, имеет решающее значение для создания более здорового общества, тела и сексуального благополучия. Общественная норма, которая рассматривает гнев мужчины как демонстрацию силы, в то время как гнев женщины маркируется как иррациональный или безумный, - это не просто вопрос гендерного неравенства; это имеет глубокие последствия для общего благополучия женщин.


Приехав из России, где гнев женщин более принят, я столкнулась с серьезной цензурой в моей карьере и личных отношениях в Великобритании. Не будучи тогда обученной здоровому выражению гнева, я признаю, что это не всегда было наиболее конструктивным. Однако, наблюдая за сотнями женщин, я поняла, что цензура, которой я подверглась, была результатом более сильной нормы подавления гнева женщин на Западе. Я видела, насколько разрушительной была их социализация как "хорошей девочки, угождающей всем" и нарушение их потребностей: они просто не могли сказать "Нет" даже в самых критических ситуациях! Недавний фильм BBC "Как заниматься сексом" хорошо иллюстрирует феномен и его вред.


Подавление гнева и здоровье.

Этот двойной стандарт в эмоциональном выражении мешает женщинам здорово обрабатывать и выражать свои чувства. Прорывная книга "Гнев становится ей" Сорайи Чемали погружается в это явление, выступая за общественные изменения в восприятии и обращении с гневом женщин. Подавление гнева у женщин тесно связано с их здоровьем. К 40 годам одним из наиболее значимых факторов, определяющих здоровье женщины – включая аутоиммунные заболевания, проблемы с пищеварением, рак и проблемы с кровяным давлением – является то, насколько свободно она может выражать свой гнев. Эта связь между подавленными эмоциями и физическим здоровьем все более подтверждается медицинскими исследованиями. Когда гнев не выражается и не обрабатывается, он может проявляться различными вредными способами в теле, приводя к хроническим проблемам со здоровьем.


Кроме того, подавленный гнев может серьезно влиять на сексуальность женщины. Наш секс и наши эмоциональные центры очень тесно связаны: когда мы подавляем одну часть, другая неизбежно ограничивается в своем естественном выражении. Здоровая сексуальность включает в себя весь эмоциональный спектр: женщина может смеяться, плакать, кричать от гнева и быть переполнена любовью в течение 10-15 минут во время глубокого сексуального опыта. Нет необходимости что-то объяснять. Наш секс связан с нашим внутренним миром такими способами, которые наше сознательное сознание никогда не сможет понять. И это прекрасно: в этом ценность чистого переживания. Почему бы не наслаждаться этим?

Как начать заботиться о своем гневе? 

Здесь я дам несколько идей о том, как безопасно развивать вашу гневную интеллектуальность.м. Это особенно полезно попробовать, если вышеизложенная информация вызывает у вас реакцию, например, вы чувствуете волнение в животе, напряжение в груди и т.д., вот

Интеллект строится на практике, эмоциональный интеллект - не исключение. Групповые тренинги имеют фундаментальное значение для возрождения обогащающей связи с нашими эмоциональными телами. Это новое движение, и мы способствуем прогрессу, регулярно занимаясь этим вместе на моих курсах для женщин.

I. Заботьтесь о себе, не вовлекая других.

Мы можем достичь высокого уровня интеграции гнева, даже если другие этого не видят. Чувствуя гнев и выражая его в своей спальне или даже в ванной, мы устанавливаем чувство автономии внутри себя. Чувство гнева без действий, просто перемещая эту энергию в животе и горле, приносит ощущение силы в теле. Ниже приведены некоторые предложения, как это сделать. В начале возможно понадобится больше времени, скажем, 5-15 минут пару раз в неделю. Как только будет установлен здоровый баланс, вы можете прочувствовать этот поток время от времени в скучные моменты (очередь, пробки, метро и т.д.).


Майя Луна, создательница программы "Священный гнев", говорит, что она любит всегда чувствовать немного гнева, иметь эту энергию приятно бурлящую в животе. Находясь в таких отношениях с гневом, женщина может почувствовать эротическую силу гнева: огненную энергию, защищающую жизнь. Нет необходимости делать это драматичным или кричать, его сила ощущается всеми вокруг просто потому, что она сидит в Вас.

II. Войдите в свое животное.

Животные знают, как быть злыми. Связь с вашей животной нервной системой - это простой и быстрый способ вновь пробудить эту связь. Вы можете следовать видео, представленному здесь, для вдохновения.

Основные моменты:

  • Мы стремимся почувствовать наши "лапы" на земле,

  • ощущаем, как движется торс,

  • дышим в живот,

  • выпускаем его, висящего на земле,

  • и издаем звук из наших животов, низкий или рычащий звук отлично подходит.

III. Инструменты Эмоциональной Интеграции**

Инструменты эмоциональной интеграции поразительны своей способностью вновь пробуждать чувство вкусной оживленности внутри тела, почти на клеточном уровне. Большинство людей могут почувствовать разницу уже после первых 5-10 минут. Эти инструменты эффективны, потому что они задействуют наш животной мозг (эмоции, чувство пространства, безопасности и т.д.) и сознательный ум. Взаимодействие между этими двумя аспектами: свободное выражение того, что чувствуется внутри, и позиция наблюдателя помогают нам принимать решения, учитывающие потребности тела, особенно те, которые могут не поддерживаться текущей социальной и экономической структурой. Эмоция - это информация, жизненно важная информация для наших систем. Если мы ее не используем, мы теряем ее.


Этот метод был развит ISTA (Международной Школой Храмовых Искусств).

**Если вы пережили травму или имеете проблемы с психическим здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом перед использованием этих инструментов, если только вы не находитесь в стабильном состоянии и знаете, как саморегулироваться. В этом посте даны базовые техники саморегуляции, которые могут помочь вам здесь.

Заключение.

Выражение гнева конструктивным образом может привести к улучшению психического и физического здоровья, а также к более полноценной сексуальной жизни для женщин. По мере того, как мы развиваемся как общество, признание и принятие полного спектра человеческих эмоций, независимо от пола, будет ключевым в создании более справедливого и здорового мира. Возможно, однажды мы перестанем маркировать эмоции как хорошие или плохие, мы будем принимать их за то, что они есть: сигналы для нашей системы.


Если женщина не владеет своей территорией (своим временем, эмоциональным пространством, своим интеллектом), то кто-то другой будет владеть ею, будь то ее дети, партнер, менеджер или правительство ее страны. Она отдаст это, как ее учили, а затем будет злиться на других за использование. Интересно, связана ли неспособность отстаивать себя также с глобальным кризисом самооценки женщин: когда мы постоянно отдаем свои ресурсы другим, наш вклад остается невидимым.

23 просмотра0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Kommentare


bottom of page